ランニング。

おはようございます(≧∇≦)/
昨日の授業初日に張り切りすぎて、声が嗄れてしましました＞＜；
のど飴で何とか今日も乗り切ってみます＾＾；


【今日の自主トレ】
・体脂肪率9.8 %
・ランニング5km
・ダンベル＆ベンチメニュー無し

体脂肪率
過去1ヶ月の記録です。【目標体脂肪率　7%台】

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