おはようございます(≧∇≦)/
ラン中に、住宅街から焼肉のにおいが！
連休明け頑張れるように「特性焼肉弁当」なのかな？
朝から焼肉食べたくなっちゃった＾＾；
【今日の自主トレ】
・体脂肪率9.9 %
・ランニング5km
・ダンベル＆ベンチメニュー
- プレス45kg「7×5set」
- バイシクルクランチhead22.5kg foot20kg「10×3set」
- ダブルクランチhead22.5kg foot20kg「10×3set」
- デッドリフト45kg「7×5set」
- ロウイング45kg「7×5set」
- カール22.5kg「7×5set」
- リストカール22.5kg「7×5set」
過去1ヶ月の記録です。【目標体脂肪率 7%台】
