寝起き1時間はコーヒーは控えるべき!? カフェイン耐性が付いてしまう

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早朝の挽きたてコーヒー。

美味しいけど、控えたほうがよさそうです。

朝、起きて1時間はコルチゾールというものが多く分泌され、その時間帯にカフェインを摂取すると、カフェインに対する耐性が付いてしまうのだそうです。

その耐性が強くなると、【コーヒーの目覚め効果】が薄れて効きにくくなる。とのこと。

今後は、目覚めて1時間たってからゆっくり飲もうかな。

 


【今日の自主トレ】
・体脂肪率9.0 %
・ランニング5.4km
・ダンベル&ベンチメニュー無し

体脂肪率
過去1ヶ月の記録です。【目標体脂肪率 7%台】