ジュース類の糖分について考えてみる

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最近、ジュース類に含まれる「果糖」や「ブドウ糖液」などを「砂糖」に換算して「これくらい入ってるよ」と注意を促す記事を目にしました。

個人的には「必要な量の糖分は摂ればいいわけで、なにごとも度を超すのが問題なだけだな。」と解釈しましたが、このように画像で直視するとなかなかすごい量入ってるな~。とも思いますね。

何より、適度な運動と、睡眠、バランス良い食事管理を心がけようと、自分に言い聞かす良いきっかけにはなりました。


【今日の自主トレ】
・体脂肪率 %
・ランニング5.4km
・ダンベル&ベンチメニュー無し

体脂肪率
過去1ヶ月の記録です。【目標体脂肪率 7%台】