適度な日常的有酸素運動が老化を遅らせ、たまにしかしないハードな無酸素運動だけだと老化を早める！
運動はすればなんでも体に良いわけではなさそうです。人は、年齢とともに「活性酸素」の影響で老化現象が起こる仕組みとなっていますが、日常的に有酸素運動を続けていくと、「活性酸素を抑制するための【抗酸化酵素】が減少しにくくなる」ため、老化が遅れる。
運動はすればなんでも体に良いわけではなさそうです。人は、年齢とともに「活性酸素」の影響で老化現象が起こる仕組みとなっていますが、日常的に有酸素運動を続けていくと、「活性酸素を抑制するための【抗酸化酵素】が減少しにくくなる」ため、老化が遅れる。
南カリフォルニア大学の研究により、【毎月5日間カロリー34～54％カットの食事法】を行うことで、幅広い健康上の利益と、老化防止にもつながることが明らかになりました。臨床実験の段階では、19人の被験者にひと月に5日間だけ、カロリー摂取量を通常のものから34～54％カ