運動はすればなんでも体に良いわけではなさそうです。
人は、年齢とともに「活性酸素」の影響で老化現象が起こる仕組みとなっていますが、
日常的に有酸素運動を続けていくと、
「活性酸素を抑制するための【抗酸化酵素】が減少しにくくなる」ため、老化が遅れる。
ということだそうです。
逆に、たまにしかしないハードな無酸素運動では、「活性酸素だけが増加し、【抗酸化酸素】の減少は止まらない」ため、老化が早まる。
となるそうです。
まとめると、日頃から常に適度な有酸素運動を行うことが、アンチエイジングに繋がる。ということですね。
さぁ！今日から走りませんか＾＾
http://r25.yahoo.co.jp/fushigi/wxr_detail/?id=20150126-00040229-r25&vos=ngt20130501001