おはようございます(≧∇≦)/
今日は、webサイト修正の出張です。
日頃使い慣れているPC環境ではないので、戸惑うこともありますが、頼りにされている喜びを感じながら、頑張っていきましょ～(≧∇≦)b
【今日の自主トレ】
・体脂肪率9.9 %
・ランニング5km
・ダンベル＆ベンチメニュー
- バイシクルクランチhead22.5kg foot20kg「10×3set」
- ダブルクランチhead22.5kg foot20kg「10×3set」
- カール22.5kg「7×5set」
- リストカール22.5kg「7×5set」
過去1ヶ月の記録です。【目標体脂肪率 7%台】
