ランニング。　筋トレ。

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おはようございます(≧∇≦)/
雨の日のランは、交通量が多い道路沿いのため、排ガスで呼吸がつらいです＞＜；
加えて、土踏まずの水膨れが破れ、イタイ＞＜；
こうゆうときこそ、さっと気持ちを切り替えて、keep it up!


【今日の自主トレ】
・体脂肪率10.4 %
・ランニング3km
・ダンベル＆ベンチメニュー
  • プレス45kg「7×5set」
  • デッドリフト45kg「7×5set」
  • ロウイング45kg「7×5set」


体脂肪率
過去1ヶ月の記録です。【目標体脂肪率　7%台】

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