小1長男と3kmランニング

DVD 小・中学生ための走り方バイブル2 1時間で速くなる! 快足トレーニング編

おはようございます(≧∇≦)/
小1長男が珍しく早起きして「一緒に走りたい」と。
3kmを楽しくランしてきました(*´Д`)


【今日の自主トレ】
・体脂肪率7.8 %
・ランニング3km
・ダンベル&ベンチメニュー無し

体脂肪率
過去1ヶ月の記録です。【目標体脂肪率 7%台】