ひとりごと 個人的ブログ 自主トレーニング

早朝の挽きたてコーヒー。美味しいけど、控えたほうがよさそうです。朝、起きて1時間はコルチゾールというものが多く分泌され、その時間帯にカフェインを摂取すると、カフェインに対する耐性が付いてしまうのだそうです。その耐性が強くなると、【コーヒーの目覚め効