明日からお祭り

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おはようございます(≧∇≦)/
明日からお祭りです。道路にものすごい高さの飾りつけがΣ(゚Д゚)
車、通りにくそうですが^^;


【今日の自主トレ】
・体脂肪率 %
・ランニング6km
・ダンベル&ベンチメニュー
  • バイシクルクランチhead25kg foot20kg「10×3set」
  • ダブルクランチhead25kg foot20kg「10×3set」
  • トライセップスエクステンション25kg「7×5set」
  • ショルダープレス25kg「7×5set」


体脂肪率
過去1ヶ月の記録です。【目標体脂肪率 7%台】