横腹イタイ(>_<。)  ランニング。

onaka

おはようございます(≧∇≦)/
ここ1週間ほど、横腹につぶされるような痛みが続いています。
ずっと痛いわけでもなく、痛くなったり、なんともなかったりを繰り返すので、ほっときゃ治るか、と放置していますが。
これなんだろ(*´Д`);


【今日の自主トレ】
・体脂肪率9.4 %
・ランニング5km
・ダンベル&ベンチメニュー
  • プレス50kg「7×5set」
  • バイシクルクランチhead25kg foot20kg「10×3set」
  • ダブルクランチhead25kg foot20kg「10×3set」
  • トライセップスエクステンション25kg「7×5set」
  • ショルダープレス25kg「7×5set」


体脂肪率
過去1ヶ月の記録です。【目標体脂肪率 7%台】