おはようございます(≧∇≦)/
【体脂肪率７％台】達成！
ようやくここまで来ました＞＜；このまま継続し維持し続ける事！頑張ります＾＾
【今日の自主トレ】
・体脂肪率7.9 %
・ランニング3km
・ダンベル＆ベンチメニュー
- プレス50kg「7×5set」
- バイシクルクランチhead25kg foot20kg「10×3set」
- ダブルクランチhead25kg foot20kg「10×3set」
- ブルガリアンスクワット50kg「7×5set」
- カーフレイズ50kg「7×5set」
過去1ヶ月の記録です。【目標体脂肪率 7%台】
