ランニング。 筋トレ。

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おはようございます(≧∇≦)/
つい最近まで暖房つけてたのに、もう教室では冷房つけてます^^;
福井は春が短いですね~(*´Д`)


【今日の自主トレ】
・体脂肪率 %
・ランニング5km
・ダンベル&ベンチメニュー
  • プレス45kg「7×5set」
  • バイシクルクランチhead22.5kg foot20kg「10×3set」
  • ダブルクランチhead22.5kg foot20kg「10×3set」
  • トライセップスエクステンション22.5kg「7×5set」
  • ショルダープレス22.5kg「7×5set」


体脂肪率
過去1ヶ月の記録です。【目標体脂肪率 7%台】