ランニング。 筋トレ。 手挽きコーヒー

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おはようございます(≧∇≦)/
毎朝、手挽きのコーヒーをタンブラーに詰めて、講義に行くのがマイブームなんですが、3杯分とか5、6分回して疲れます><;おいしいけど^^;


【今日の自主トレ】
・体脂肪率9.6 %
・ランニング5km
・ダンベル&ベンチメニュー
  • プレス45kg「7×5set」
  • デッドリフト45kg「7×5set」


体脂肪率
過去1ヶ月の記録です。【目標体脂肪率 7%台】