授業参観。 筋トレ。

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おはようございます(≧∇≦)/
先日の授業参観日。先生も張り切ってPC使った授業をしてましたが、
いまいちうまくいかない感じ^^;
親としては、いつも通りの授業風景が見たいですね^^

 


【今日の自主トレ】
・体脂肪率9.7 %
・ランニング0km
・ダンベル&ベンチメニュー
  • プレス45kg「7×5set」
  • バイシクルクランチhead22.5kg foot20kg「10×3set」
  • ダブルクランチhead22.5kg foot20kg「10×3set」
  • トライセップスエクステンション22.5kg「7×5set」
  • ショルダープレス22.5kg「7×5set」


体脂肪率
過去1ヶ月の記録です。【目標体脂肪率 7%台】