【ブログ毎日更新】7ヶ月達成！
なんとか、続いていますが、残念なことに、ランニングが。
【ランニング毎日】7ヶ月達成ならず。
早朝、寒すぎて苦行に思えてきました(>_<。)
中古のランニングマシン探そうかな＾＾；
【今日の自主トレ】
・体脂肪率9.2 %
・ランニングkm
・ダンベル＆ベンチメニュー
- プレス50kg「7×5set」
- バイシクルクランチhead25kg foot20kg「10×3set」
- ダブルクランチhead25kg foot20kg「10×3set」
- トライセップスエクステンション25kg「7×5set」
- ショルダープレス25kg「7×5set」
過去1ヶ月の記録です。【目標体脂肪率 7%台】
