歯磨きとは、「男なら、ガシガシ磨いてなんぼやろ！軟弱ものめ！」
とか、言っていましたが、ポチってしまった。
あぁ。ごめんなさい。
ドラッグストアで目にして、手では触ってみましたが、実際に「歯に当ててみたかった」んです(>_<。)
もう、齢ですから。腕も上がらないんです。許してください。
・・・今日からウキウキ歯磨きタイム♪（コッソリ
【今日の自主トレ】
・体脂肪率 %
・ランニング6km
・ダンベル＆ベンチメニュー
- プレス50kg「7×5set」
- バイシクルクランチhead25kg foot20kg「10×3set」
- ダブルクランチhead25kg foot20kg「10×3set」
- ブルガリアンスクワット50kg「7×5set」
- カーフレイズ50kg「7×5set」
過去1ヶ月の記録です。【目標体脂肪率 7%台】
