W杯日本代表!ありがとう!

【内田篤人】夢をかなえる能力準備する力  夢を実現する逆算のマネジメント

おはようございます(≧∇≦)/
W杯日本代表!ありがとう!負けましたが、強敵相手に良い1点でした(≧∇≦)b
夢の続きは、次の楽しみに、とっておきましょう^^


【今日の自主トレ】
・体脂肪率8.3 %
・ランニング5km
・ダンベル&ベンチメニュー
  • プレス50kg「7×5set」
  • バイシクルクランチhead25kg foot20kg「10×3set」
  • ダブルクランチhead25kg foot20kg「10×3set」
  • デッドリフト50kg「7×5set」
  • ロウイング50kg「7×5set」


体脂肪率
過去1ヶ月の記録です。【目標体脂肪率 7%台】