コーヒーミル。 筋トレ。

おはようございます(≧∇≦)/
電動ミルが使いづらくて、とうとうポチっちゃいました^^;
手挽きのゴリゴリ感がとても癒されます♪
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【今日の自主トレ】
・体脂肪率9.8 %
・ランニング0km
・ダンベル&ベンチメニュー
  • プレス45kg「7×5set」
  • バイシクルクランチhead22.5kg foot20kg「10×3set」
  • ダブルクランチhead22.5kg foot20kg「10×3set」
  • デッドリフト45kg「7×5set」
  • ロウイング45kg「7×5set」
  • カール22.5kg「7×5set」


体脂肪率
過去1ヶ月の記録です。【目標体脂肪率 7%台】