有酸素

ひとりごと 個人的ブログ 自主トレーニング

適度な日常的有酸素運動が老化を遅らせ、たまにしかしないハードな無酸素運動だけだと老化を早める!

運動はすればなんでも体に良いわけではなさそうです。人は、年齢とともに「活性酸素」の影響で老化現象が起こる仕組みとなっていますが、日常的に有酸素運動を続けていくと、「活性酸素を抑制するための【抗酸化酵素】が減少しにくくなる」ため、老化が遅れる。