体脂肪率二桁に!

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年末から、仕事が忙しいことを言い訳に自主トレをさぼり気味でしたが、そろそろ腹筋も消えつつ、体脂肪率も10.6%と二桁の大台に乗ってしまいました。

夏まで半年を切り、本気で絞っていかないと恥ずかしいと思い、徐々に自主トレ本格再開してみます。

さぁ!張り切っていきましょ~!

 


【今日の自主トレ】
・体脂肪率10.6 %
・ランニングkm
・ダンベル&ベンチメニュー
  • プレス50kg「7×5set」
  • バイシクルクランチhead25kg foot20kg「10×3set」


体脂肪率
過去1ヶ月の記録です。【目標体脂肪率 7%台】