小学校「秋のマラソン大会」 2位おめでとう!

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前回の春の大会に続き、秋のマラソン大会で「長男小2」が2位と健闘しました。

前回の1位より順位を落としましたが、優秀な結果に感動しました^^

長女は今回は8位とこれもまた順位を落とし、本人はがっかりしていましたが、十分健闘したとほめてあげたいです。

来年の春も頑張って!

 


【今日の自主トレ】
・体脂肪率9.8 %
・ランニング5km
・ダンベル&ベンチメニュー
  • プレス50kg「7×5set」
  • バイシクルクランチhead25kg foot20kg「10×3set」
  • ダブルクランチhead25kg foot20kg「10×3set」


体脂肪率
過去1ヶ月の記録です。【目標体脂肪率 7%台】