おはようございます(≧∇≦)/
雨の日のランは、交通量が多い道路沿いのため、排ガスで呼吸がつらいです><;
加えて、土踏まずの水膨れが破れ、イタイ><;
こうゆうときこそ、さっと気持ちを切り替えて、keep it up!
【今日の自主トレ】
・体脂肪率10.4 %
・ランニング3km
・ダンベル&ベンチメニュー
- プレス45kg「7×5set」
- デッドリフト45kg「7×5set」
- ロウイング45kg「7×5set」
過去1ヶ月の記録です。【目標体脂肪率 7%台】
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