ランニング。 

おはようございます(≧∇≦)/
ランニング強化月間、半分が過ぎました。残りも頑張りましょ~keep it up!


【今日の自主トレ】
・体脂肪率9.9 %
・ランニング5km
・ダンベル&ベンチメニュー
  • バイシクルクランチhead22.5kg foot20kg「10×3set」
  • ダブルクランチhead22.5kg foot20kg「10×3set」
  • ロウイング45kg「7×5set」
  • カール22.5kg「7×5set」
  • リストカール22.5kg「7×5set」


体脂肪率
過去1ヶ月の記録です。【目標体脂肪率 7%台】