お盆期間中の暴飲暴食のダメージが!!

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わかっちゃいるけど暴飲暴食

お盆期間中の暴飲暴食で、体脂肪率がうなぎ上り中!

薄着に耐えられないスタイルになる前に、早急に対応しなくては!

あぁ。。あの炭水化物天国が懐かしい^^;

 

炭水化物ダイエットの危険性と安全な方法

私と、同じように絞り込みや、ダイエットしている方に注意!

炭水化物ダイエットは、「全く摂らない」のは危険です!

「摂取しない」ではなく「量を制限する」のがポイントです!

タンパク質、脂質、炭水化物は、命を守るための3大要素です。

「欠く」ことは危険です。「摂りすぎない」のが正解です。

不健康に痩せても、何の得もありませんよね^^

さぁ!健康的に絞っていきましょ~

 


【今日の自主トレ】
・体脂肪率 %
・ランニング3km
・ダンベル&ベンチメニュー
  • プレス50kg「7×5set」
  • バイシクルクランチhead25kg foot20kg「10×3set」
  • ダブルクランチhead25kg foot20kg「10×3set」


体脂肪率
過去1ヶ月の記録です。【目標体脂肪率 7%台】