ランニング。筋トレ。

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おはようございます(≧∇≦)/
ラン中に、住宅街から焼肉のにおいが!
連休明け頑張れるように「特性焼肉弁当」なのかな?
朝から焼肉食べたくなっちゃった^^;


【今日の自主トレ】
・体脂肪率9.9 %
・ランニング5km
・ダンベル&ベンチメニュー
  • プレス45kg「7×5set」
  • バイシクルクランチhead22.5kg foot20kg「10×3set」
  • ダブルクランチhead22.5kg foot20kg「10×3set」
  • デッドリフト45kg「7×5set」
  • ロウイング45kg「7×5set」
  • カール22.5kg「7×5set」
  • リストカール22.5kg「7×5set」


体脂肪率
過去1ヶ月の記録です。【目標体脂肪率 7%台】