【業務連絡】午前中で仕事納めとさせていただきます。

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なんとか無事、今年も仕事を続けることができ、関係各位に感謝申し上げます。

本日、午前中をもって今年の仕事納めとさせていただきます。

午後からは、京都へ向かう予定です。

今年最後の仕事は、数枚の封筒をポストに届けて終了です。

ポストの投函口に届くようになった、わが子が「手紙を入れたい」と申しておりますので、仕事を手伝ってもらうことにしました。

来年も、よろしくお願いします。

ありがとうございました。

 


【今日の自主トレ】
・体脂肪率 %
・ランニングkm
・ダンベル&ベンチメニュー
  • プレス50kg「7×5set」
  • バイシクルクランチhead25kg foot20kg「10×3set」
  • ダブルクランチhead25kg foot20kg「10×3set」
  • トライセップスエクステンション25kg「7×5set」
  • ショルダープレス25kg「7×5set」


体脂肪率
過去1ヶ月の記録です。【目標体脂肪率 7%台】