google drive。 筋トレ

おはようございます(≧∇≦)/
google driveの容量を拡張して、「これでどこでも仕事環境整うぜ」とカッコつけてみたけど。
アップに時間がかかって業務がはかどらない><;


【今日の自主トレ】
・体脂肪率10.4 %
・ランニング0km
・ダンベル&ベンチメニュー
  • プレス45kg「7×5set」
  • バイシクルクランチhead22.5kg foot20kg「10×3set」
  • ダブルクランチhead22.5kg foot20kg「10×3set」
  • ブルガリアンスクワット45kg「7×5set」
  • カーフレイズ45kg「7×5set」


体脂肪率
過去1ヶ月の記録です。【目標体脂肪率 7%台】