事務所模様替え。筋トレ

おはようございます(≧∇≦)/
今週は事務所の模様替えをして、来客に備えます。
さらに、新事業に打合せ、がんばっていきましょ~(≧∇≦)b
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【今日の自主トレ】
・体脂肪率 %
・ランニングkm
・ダンベル&ベンチメニュー
  • プレス45kg「7×5set」
  • バイシクルクランチhead22.5kg foot20kg「10×3set」
  • ダブルクランチhead22.5kg foot20kg「10×3set」
  • トライセップスエクステンション22.5kg「7×5set」
  • ショルダープレス22.5kg「7×5set」
  • カール22.5kg「7×5set」


体脂肪率
過去1ヶ月の記録です。【目標体脂肪率 7%台】