小学校「秋のマラソン大会」応援へ

2014102003

先日、小学校の秋のマラソン大会へ。

二人とも頑張りました。

長女小3は、「6位入賞」でした。前回より順位が落ちて、落ち込んでいます。

長男小1はなんと「優勝」です。前回3位で悔しい思いをして、「次は必ず1位になる」と。有言実行できました。

仕事の都合で、長男小1のランしか見れず、残念でしたが、頑張っている姿に感動しました。

最近、モチベーションが下がり、お散歩程度しか走れてない自分が恥ずかしい。負けずに頑張ります。

 


【今日の自主トレ】
・体脂肪率 %
・ランニング1km
・ダンベル&ベンチメニュー
  • プレス50kg「7×5set」
  • バイシクルクランチhead25kg foot20kg「10×3set」
  • ダブルクランチhead25kg foot20kg「10×3set」
  • トライセップスエクステンション25kg「7×5set」
  • ショルダープレス25kg「7×5set」


体脂肪率
過去1ヶ月の記録です。【目標体脂肪率 7%台】